Como você descreveria seu estilo de argumentação quando está em conflitocom seu parceiro?
Você sempre precisa vencer?
Você se recusa a ouvir seu parceiro, se retrai emocionalmente ou se fecha nas
conversas?
Você julga o que seu parceiro está dizendo?
Você constrói muros para se proteger?
Você sente que precisa consertar tudo?
Nós tendemos a usar alguns estilos diferentes, alguns de nós somos especialistas em
fazer concessões, outros conseguem evitar argumentos como se estivéssemos
usando coleta a prova de balas.
Mas quando a luta começa, há algumas coisas que é melhor evitar, se possível.
Não escutando
Talvez você tenha uma solução, mas seu parceiro ainda está lhe contando o problema, falando sobre ele. Então você o interrompe para compartilhar sua opinião. Embora sua solução possa ser excelente, ouvir precisa vir antes de aconselhar. Ajuda ouvir seu parceiro. Para a maioria de nós, é muito mais gratificante quando alguém ouve você, entende o problema, respeita seus sentimentos e então oferece uma solução. Pular direto para a solução pode fazer com que seu parceiro se sinta ignorado ou desrespeitado. Falha ao consertar Não reparar durante um conflito pode tornar pequenos problemas MUITO maiores. Mesmo quando você estiver em conflito, é importante não perder de vista o fato de que seu parceiro é alguém que você ama. Tente fazer reparos quando algo der errado. Os reparos podem ser feitos usando declarações como:
- Isso foi duro. Posso tentar de novo?
- Lamento ter resmungado com você. Você não merecia essa reação.
- Isso foi mais alto do que eu pretendia. Desculpe ter gritado com você.
Recusando Assistência
Reparos de relacionamento são bons, mas há outro aspecto essencial para fazer reparos de relacionamento que muitas vezes é esquecido. O erro é não deixar seu parceiro melhorar também. Se você quer resolver o problema, tente pedir ao seu parceiro para atender à sua necessidade. Se você está chateado porque ele o ignorou, peça para ele lhe dar toda a atenção. Quero me sentir respeitado e ouvido. Da próxima vez, você pode pausar o jogo enquanto conversamos? E finalmente,
Os Quatro Cavaleiros
Esteja ciente e tente evitar o que Gottman chamou de os 4 cavaleiros dos
relacionamentos. Eles são:
- Crítica - começar sua reclamação como se houvesse um defeito na personalidade do seu parceiro ou se você desse a ele uma atribuição negativa
- Desprezo - falar mal do seu parceiro, geralmente com o objetivo de insultar ou ferir
- Defensividade - evitar ataques, colocar a culpa de volta no seu parceiro ou bancar a vítima inocente
- Obstrução - desligar-se da interação, seja física ou emocionalmente, ou desligar-se
O conflito não parece o mesmo para todos os casais. Pode ser relativamente pacífico ou completamente catastrófico, mas todos nós discordamos de vez em quando. A chave é ser capaz de falar sobre os problemas – se eles podem ser resolvidos ou não, se são insignificantes ou não – de maneiras respeitosas com a pessoa que você ama.
