Ninguém quer chegar em casa do trabalho e andar na ponta dos pés em torno de potenciais minas terrestres. Aposto que você quer que sua casa seja um lugar de paz, relaxamento e conforto…
… não a guerra que vem de outra briga violenta com seu parceiro. Um ótimo relacionamento dá trabalho. Como dizem (não sei quem diz isso, mas alguém sábio) “a grama é mais verde onde você rega”. Juntos, você e seu parceiro precisam se unir como uma equipe para abordar questões difíceis. Sejam tópicos delicados como sexo, criação de filhos, comunicação, finanças ou os sogros, aprender a se comunicar sem explodir é essencial. Meyer, D., & Sledge, R. (2021) descobriram que o conflito disfuncional é o maior preditor de divórcio. Espero que isso motive você a aprender a ter conflitos mais funcionais e produtivos para que você possa proteger seu relacionamento, nutrir seu amor e ter paz em casa. Aqui estão quatro dicas para ajudar você a ter mais conflitos funcionais e parar de andar em ovos.
1. Priorizar
Tome decisões para priorizar seu relacionamento e priorizar a felicidade fazendo pequenos sacrifícios para preservar a paz. Sim, seu relacionamento precisa ser uma prioridade. Isso significa escolher suas batalhas às vezes. Outras vezes significa falar respeitosamente mesmo quando você está muito chateado.
2. Melhorar
Melhore o clima geral do seu relacionamento dizendo palavras positivas um ao outro, indo a encontros e intencionalmente fazendo coisas boas um para o outro. Quanto mais positivo o relacionamento for no geral, melhor será a comunicação.
Casais mais felizes são mais capazes de dar um ao outro o benefício da dúvida quando estão chateados. Eles normalmente são mais gentis em conflitos e fazem mais reparos. Pense nisso como regar uma planta a partir da semente. Uma flor não floresce imediatamente, mas com água e luz solar consistentes, eventualmente, você verá a flor. Ela vem de ações positivas consistentes que promovem o crescimento.
À medida que você melhora o clima em seu relacionamento, você pode não obter resultados imediatos e menos conflitos…
… espero que, com o passar do tempo e a melhora do clima, o conflito se acalme.
3. Expressar
Expresse-se de forma neutra e respeitosa. Esteja ciente das táticas de comunicação que provavelmente causarão uma briga. Se você começar uma briga com culpa ou crítica, a maioria das pessoas responde à culpa defendendo-se. Você precisa pensar em como se expressa sem culpar, acusar, criticar seu parceiro.
4. Cronograma
Reserve um tempo para falar sobre os problemas. Podem ser coisas logísticas, pequenas mágoas ou grandes ressentimentos.
Pense nisso como administrar o negócio do seu relacionamento. É aqui que você se senta e aborda os problemas para manter o negócio funcionando sem problemas. Como qualquer negócio, se você continuar deixando os problemas se acumularem, eventualmente você ficará sobrecarregado e atolado por tudo isso.
Dessa forma, as questões terão hora e lugar para serem abordadas. Quando você estiver gostando de um jantar romântico e for lembrado desse ressentimento, não precisa estragar o momento adorável. Em vez disso, você pode definir um lembrete e trazê-lo à tona na sua próxima reunião.
