Você quer parar de se sentir desrespeitado, não visto, não ouvido ou incompreendido em conversas com seu parceiro? Eu sei que eu queria.
Uma das razões pelas quais me senti assim foi por causa da maneira como lutávamos. Meu coração batia forte, meu rosto ficava quente enquanto meu maxilar se apertava. Às vezes, essa raiva se transformava em fúria. Eu queria me sentir apoiada, mas cada pequena discussão, até mesmo pequenas discordâncias sobre pratos, se tornava destrutivas. No começo dos meus 20 anos, eu briguei injustamente. Tendo passado pela minha primeira grande decepção amorosa, traição financeira e perda, decidi que nunca mais queria ser magoada daquele jeito, nunca mais. Quando um novo parceiro me decepcionava ou me deixava na mão, eu me sentia desencadeada, como se estivesse sendo abandonada de novo. Como eu realmente não sabia como lutar de forma justa, eu oscilava entre atacar com raiva, ameaçar terminar meu relacionamento, gritar ou implorar para meu parceiro não ir embora. Eu me fechava para me proteger antes que pudesse me machucar. O objetivo era a autopreservação – atacar primeiro ou afastar – mas meu estilo destrutivo de conflito estava quebrando meus relacionamentos e tornando mais provável que eu ficasse sozinha.
Lutas injustas são destrutivas
Conflitos destrutivos são o maior fator de predizer o fim de relacionamentos. Ninguém entra em um relacionamento pensando: "Mal posso esperar até que esse relacionamento termine". A maioria de nós anseia por relacionamentos e amores especiais e duradouros. Precisamos protegê-los evitando erros de comunicação tóxicos que lentamente vão corroendo o amor que todos nós desejamos.
Relacionamentos de apoio são justos
O segundo grande motivo para lutar de forma justa é se sentir amado, respeitado, compreendido, visto e ouvido. Como seria passar o dia sabendo que, se houver um problema, seu parceiro ouvirá e estará ao seu lado? É possível se você e seu parceiro aprenderem (individualmente e como um casal) como lutar de forma justa.
Lutas justas facilitam os reparos
E a terceira razão para evitar conflitos destrutivos é que quanto mais injustamente você luta, mais difícil é reparar a ferida. Um pequeno corte pode se curar sozinho, sem ajuda. Talvez você precise de um pouco de antisséptico e um curativo. Mas quanto maior o corte, mais tempo levará para cicatrizar, e muitas vezes você precisa de ajuda profissional para costurá-lo. Feridas emocionais são as mesmas. Quando você luta de forma justa e mantém suas feridas emocionais pequenas, elas se curam e se reparam sozinhas mais rapidamente.
Escolhendo seu estilo de luta
No seu relacionamento, você pode escolher fazer coisas que nutrem seu amor e conexão, mantendo as feridas pequenas, mesmo quando estiver chateado. Ou você pode escolher adicionar combustível ao fogo destrutivo e piorar os problemas. Percebi que se eu quisesse um amor seguro, onde me sentisse vista, ouvida, respeitada e compreendida, eu teria que lutar de forma justa. Sim, eu poderia ficar bravo. Mas eu precisava comunicar minha raiva respeitosamente, para proteger meu relacionamento, para que pudéssemos ficar juntos a longo prazo, sem destruir um ao outro a curto prazo. Os clientes costumam me dizer que pensar e se comportar de forma diferente é difícil. Eles estão certos. É trabalho. Se você for como eu e às vezes briga injustamente, eu o encorajo a se perguntar o porquê.
- Talvez você pense que é normal
- Talvez você sinta que é justificado – você foi ferido e agora está se vingando
- Talvez você esteja se protegendo
- Talvez você queira que seu parceiro prove que te ama
- Talvez você pense que seu parceiro deveria saber o que você precisa
Eu tinha muitos desses pensamentos quando lutava injustamente. Eles são muito comuns. Eu tinha que estar disposto a adotar novas formas de pensar e estratégias comportamentais para lutar de forma mais justa. Para mim, eu tive que pensar: Talvez seja normal brigar injustamente, mas não é o tipo de relacionamento que eu quero. Tenho o poder de criar um relacionamento saudável. Estou disposto a deixar meu parceiro entrar, mesmo que eu me machuque. Não quero ficar deitado na cama à noite sentindo culpa ou vergonha, pensando: "Gostaria de ter feito algo diferente". Posso me sentir centrado sabendo que não forcei, não fui destrutivo, fui respeitoso. Levou tempo e esforço para gerar esses novos pensamentos. Houve regressões e erros ao longo do caminho, mas agora posso expressar minha raiva respeitosamente e, como resultado, na maioria das vezes, meu parceiro entende minha posição sem que ninguém se machuque. Também é fortalecedor sentir que sou responsável por como me comunico.
É um esforço de equipe
Meu parceiro também tinha trabalho a fazer. Afinal, nós dois somos responsáveis por como nos comunicamos. Nós dois tivemos que decidir que queríamos aprender a lutar de forma justa. Para que isso acontecesse, precisávamos aprender a priorizar e proteger nosso relacionamento acima de nossas próprias preferências e estilo de comunicação.
Por que se preocupar em lutar de forma justa?
A primeira razão é evitar conflitos destrutivos e rompimentos de relacionamentos. Em vez disso, você quer se comunicar de uma forma que leve a uma maior compreensão e alimente seu amor. Você quer se sentir ouvido, compreendido, respeitado e valorizado. A última razão para lutar de forma justa é evitar tornar suas feridas emocionais maiores para que elas não precisem de intervenção intensiva. Em vez disso, queremos erros de blip, mágoas tão pequenas que podem ser facilmente reparadas.
