O que você quer?
Depois de centenas de sessões de terapia de casal, há alguns temas que notei. Um deles é que o que muitos de nós queremos de nossos relacionamentos é intimidade emocional.
Eu não sou diferente.
Anos atrás, fui a terapia de casal com meu parceiro de longa data. Começamos nosso relacionamento muito próximos; conversávamos por horas e, quando separados, mandávamos mensagens de texto. Parecia tão íntimo. Com o passar do tempo, mal conseguíamos falar um com o outro.
Ele sugeriu que fizéssemos terapia de casal. O terapeuta nos perguntou o que queríamos. O que eu disse? “Quero intimidade emocional.”
O que o terapeuta disse em seguida me chocou. O terapeuta se virou para meu parceiro e perguntou: “Você sabe o que é intimidade emocional?” Eu pensei que isso era bobo, presumi que meu parceiro sabia, já que já tínhamos tido essa maravilhosa intimidade emocional. Para minha surpresa, ele disse: “Não”.
O Primeiro Segredo é:
muitas pessoas não sabem o que é intimidade emocional. Se não sabem o que é, é claro que não podem fazer mudanças para se tornarem mais emocionalmente reclusas. Muitos clientes se identificam com isso. O parceiro está pedindo conexão, eles fariam isso se pudessem, mas não têm ideia de como.
Você sabia que a maioria dos homens casados considera a esposa sua melhor amiga e confidente mais próxima? Enquanto muitas mulheres consideram uma namorada com quem compartilham pensamentos e sentimentos sua melhor amiga.
Mesmo que seu relacionamento não pareça 100% íntimo para você, talvez seja para seu parceiro. E o que parece incrivelmente íntimo para você pode não parecer o mesmo do ponto de vista dele.
O Segundo Segredo é:
a maioria das pessoas que querem intimidade emocional criam condições que fazem com que o parceiro tenha medo de ter intimidade.
O que isso significa?
Significa que temos o desejo profundo de vir em primeiro lugar na vida do companheiro, de ser a prioridade e ser amada, enquanto suas ações o afastam.
Você pode se sentir magoada, não amada e desrespeitada, mas se o objetivo é mantê-lo por perto, o ambiente que você cria em sua dor pode afastar seu parceiro.
Observe o que deixa seu parceiro feliz e calmo.
Eu tive uma cliente que percebeu que seu parceiro sempre murmurava palavras gentis para seu cachorro. Ela percebeu que o cachorro fazia seu parceiro se sentir seguro e amado.
Outra cliente percebeu que seu marido era muito expressivo emocionalmente com seus filhos pequenos. Ela notou a excitação das crianças em ver seu pai no fim do dia, a maneira como elas corriam para abraçá-lo e se aconchegavam em seu colo. Quanto mais as crianças o faziam se sentir amado, mais ele retribuía.
Cultivar esse sentimento de segurança, aceitação e amor pode preparar o cenário para a construção de sua intimidade emocional.
Quando se trata de criar intimidade emocional…
- Não presuma que seu parceiro sabe o que é intimidade emocional. Explique o que você precisa. Você pode dizer: “Preciso de intimidade emocional”, mas talvez precise explicar também o que precisa para se sentir emocionalmente próximo. Então, seja mais específico. Você pode dizer coisas como “Vamos falar sobre nosso primeiro encontro e o que lembramos”, “Você pode compartilhar uma memória favorita comigo?” ou “Você pode me dizer que me ama com mais frequência?”
- Faça sua parte para manter o relacionamento seguro. São necessários dois para criar um ambiente emocionalmente íntimo.
